Du kommst nach Hause. Heute ist Eisprung! Du hast es in deiner App getrackt und weisst genau, dass heute der beste Tag ist, um diesen Monat noch schwanger zu werden.
Du rufst in die leere Wohnung hinein nach deinem Mann.
Wie kann er dich gerade heute im Stich lassen? Gerade heute müsst ihr es doch tun.
„Warte nicht auf mich, es wird später.“ Schreibt er dir auf WhatsApp.
Und da ist sie wieder: die Verzweiflung, die Angst, dass es diesen Monat schon wieder nicht klappen wird.
Du fühlst dich alleine gelassen, gefrustet, nicht gesehen.
Kennst du das auch?
Alles in deinem Leben dreht sich nur noch darum, dass du schwanger wirst? Du richtest all deine Energie und Lebenslust auf deinen Kinderwunsch?
Dann kann es sein, und ich möchte dir hier nicht zu nahe treten, wir kennen uns vermutlich nicht, dass du an einer Obsession leidest.
Du bist besessen von deinem Kinderwunsch. Es gibt nur noch Eisprung, Tracking-Apps, dicke Bäuche und Kalendersex. Du hast den Tunnelblick darauf gerichtet, möglichst schnell schwanger zu werden.
Denn die biologische Uhr tickt oder ihr habt schon so Vieles versucht oder du wartest schon sooo…lange.
Wenn du ganz ehrlich zu dir bist: Wie geht es dir damit?
Siehst du nur noch deinen Kinderwunsch?
Blendest du alles andere aus?
Ziehst du dich vom Leben zurück?
Als Kinderwunschcoach kann ich dir eines raten:
Wenn sich deine Gedanken immer wieder um dein Baby drehen und der Kinderwunsch beginnt, dein Leben zu bestimmen, wird es höchste Zeit, dass du etwas unternimmst!
Wie gewinnst du Distanz zu dem Thema?
Wie schaffst du es Leichtigkeit und Lebensfreude wieder in dein Leben einzuladen?
Ich habe da etwas für dich!
Diese 7 Tipps kannst du direkt umsetzen & wirst sofort spüren, wie es dir leichter fallen wird, loszulassen & bei dir selbst zu bleiben.
1. Nimm dir bewusste Entspannungszeiten!
Ich empfehle, dass du dir mindestens 1-2mal pro Woche bewusst Zeit für eine Meditation, liebevolle Affirmationen, Ruhe, ein heilsames Bad, Yoga, … was auch immer nimmst. Du weisst am besten, was dir guttut und was dich entspannt!
Eine Klientin meinte einmal zu mir: „Mich zu entspannen, um ein Ziel zu erreichen? Das geht komplett gegen meine Natur.“ Das verstehe ich zu 100%! Deshalb ist der Kinderwunsch so eine grosse Herausforderung. Genau deshalb ist es so wichtig, dass du dir diese Zeiten in deinen Kalender einträgst und deine Entspannungszeit wie ein wichtiges Meeting mit dir selbst betrachtest. Schaffe eine Routine und springe über deinen Schatten. Auf meinem YouTube-Kanal oder in meinen Kinderwunschreisen- Podcast Episoden findest du viele tolle Mediationen, die du mit mir machen kannst!
2. Achte auf deine Gedanken!
Wie denkst du über dich? Wie sprichst du mit dir? Achte einmal konkret auf diese innere Stimme in dir. Meinen Klientinnen geht es häufig so, dass die negativen Gedanken im Unterbewusstsein mitlaufen und ihnen die Kinderwunsch-Zeit schwermachen. Unsere Gedankenmuster sind meist unterbewusst und wir können sie erst begreifen, wenn wir sie uns bewusst machen.
Schreibe deine negativen Gedanken einmal auf! Schreibe daneben einen positiven Gedanken auf und wandle deine Gedanken um.
Hier gebe ich dir ein kleines Beispiel, das du sicherlich aus deinem Alltag kennst.
Eine Kollegin von dir ist schwanger: Was denkst du?
„Ich schaffe das nicht“ à „Was sie kann, kann ich auch“
„Mein Körper ist nutzlos“ à „Mein Körper gibt tagtäglich sein Bestes“
Deine Gedanken sollen dich positiv stärken, dir dein Selbstbewusstsein bewahren und dich schützen. Spiele das Umwandlungsspiel so lange, bis du es glaubst!
3. Suche dir neue Hobbies
Wofür könntest du die Zeit verwenden, die du mit deinem Kinderwunsch verbringst? Wohin könnte deine Energie stattdessen fliessen? Suche dir neue Hobbies, triff dich regelmässig mit Freundinnen, lies gute Bücher, engagiere dich in einem Verein, den du unterstützen möchtest! Frage dich: Was tut mir gut? Und dann tu es!
4. Verharre weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft
Erinnere dich immer daran: Dein Leben findet JETZT statt!
Verschwende deine Zeit nicht mit Gedanken daran, was alles passiert ist und noch passieren könnte. Gedanken wie: „Wenn ich bis jetzt nicht schwanger geworden bin, werde ich es jemals?“ bringen dich nicht weiter.
Ja, es stimmt, dass du nie mit Sicherheit wissen wirst, ob es mit einer Schwangerschaft funktioniert. ABER: Was ist schon sicher im Leben ausser dem Tod? Das Leben ist pure Unsicherheit! Deshalb setze deinen Fokus auf dein Jetzt! Dein Glück ist jetzt. Das, was du verändern kannst, kannst du nur jetzt verändern. Wer bist du als Frau? Abgesehen von deinem Kinderwunsch?
Frage dich: „Wie schaffe ich es, ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen?“ Es ist nicht die Aufgabe eines Kindes dich glücklich zu machen – du selbst bist dafür verantwortlich!
Du darfst mit dir selbst glücklich sein: und zwar jetzt!
5. Schreibe alles auf
Wenn es dir schwerfällt, deine Gedanken zu greifen und zu ordnen, dann schreib sie auf! Die Kraft des geschriebenen Wortes wird dir helfen, wieder klarer zu denken und auch mal loszulassen. Du kannst dafür mein Kinderwunsch-Tagebuch oder einfach ein schönes Notizbuch mit deinem Lieblingsstift nutzen. Suche dir zum Schreiben einen Ort, an dem du dich sicher und wohl fühlst.
Du wirst sehen, wie es dir direkt besser geht!
6.Achtet auf euch als Paar
Zyklus-Apps, Ovulationsstäbchen, Kalendersex, Frust und Stress sorgen gerade im Kinderwunsch für eine angespannte Situation bei Paaren. Vor allem, wenn ihr nur noch euer zukünftiges Kind im Kopf habt und gar nicht mehr abschalten könnt! Setzt euch mal hin bei einem leckeren Getränk und unterhaltet euch – klammert den Kinderwunsch aus! Unternehmt etwas Schönes zu zweit. Macht es euch schön und geniesst eure Zweisamkeit in vollen Zügen!
7. Suche dir Hilfe
Du kannst noch so viel meditieren und dich selbst erinnern, wie wichtig es ist, den Kinderwunsch loszulassen. Eine liebevolle Perspektive von aussen kann Wunder wirken! Suche dir eine Psychologin oder eine:n Kinderwunschcoach. Jemanden, der dir kleine Inputs und Denkanstösse geben und dich bestärken kann. Du bist nicht allein mit deiner Sehnsucht nach einem Baby! Und du musst da nicht alleine durch! In meiner 6-wöchigen Herzensbegleitung bringe ich zum Beispiel eine kleine Gruppe Kinderwunsch-Frauen zusammen. Auch dieser Austausch kann dir gut tun!
Du weisst am besten, wer oder was dir helfen kann! Wenn du auf der Suche nach einem Kinderwunschcoach in deiner Nähe ist, schreibe mir gern an mail@nicoleregli.ch. Ich habe schon viele wundervolle Expert:innen zum Kinderwunschcoach ausgebildet und kenne bestimmt auch jemanden in deiner Nähe.
Liebe Kinderwunsch-Frau, diese Tipps sollen dir helfen, dass du bei dir und in der Gelassenheit bleibst. Du bist wunderbar genau so, wie du bist! Dein Körper gibt täglich dein Bestes und du kannst so stolz auf dich sein!
Lass dir von niemandem einreden, was du zu tun hast – du weisst es am besten! Höre auf dein Herz & mache das Beste aus deiner Kinderwunschzeit!
Weitere Infos zu meinem Gruppenprogramm, der Online-Live-Herzensbegleitung findest du hier. Und hier kannst du nachlesen, was andere Kinderwunsch-Frauen zu dem Programm geschrieben haben.
Ich freue mich, wenn auch du dich traust und den Weg der Leichtigkeit gehst.
Herzensgruss
Nicole dein Kinderwunschcoach